朝です、これから病院に検査に向かいますが。
駐車場には長蛇の列が。
交差点まで続いてるよー。
もう一つの駐車場もこの状態。
とりあえず有料駐車場に入れて検査室へ。
館内は車椅子がすれ違えないほどの混雑です。
検査室、廊下まで溢れてて４０分以上待つ状況に。まあ、７時に来た人は１時間以上待ったって話なんでまだマシか。
採血したんでそのまま昼ごはん食べに魚市場食堂に。
海鮮丼食べたいけどいつもの刺身定食にしました。
これを食べるのも目的の一つ。魚のあらは頭も入ってるんでDHA/EPAが豊富なんで。
前回の検査では、交通事故の怪我の影響か悪玉コレステロールが増えちゃって、善玉コレステロールが危険なぐらい減っちゃってたんだよね。
だからなるべく野菜たっぷり、魚たっぷりで。
今日はこれだ。
野菜もおかわり。
大根とぶりの目玉。
食後、市内へ。
用事を済ませて。
今度は。
スタバに。
少しお散歩中。
ジョイフル山新、建て替え工事初めてすでに４ヶ月、まだまだ掛かるんだろうなあ。
さてと、そろそろ病院に向かいます。
あれ、こんなところにラーメン屋さんが。新ちゃんラーメンか、知らなかった。
酒屋さんも、知らなかった（笑）
木工所もあったのか、知らなかった。
病院に到着。
診察待ち中。
出てきたら４時過ぎです。
そのままお買い物、大根買います。
ぶりのアラも買います。
たまごも買うよ。
LLサイズか。
お買い物済んだんで友達との待ち合わせ場所に向かっています。
途中、金曜日なんで高津に出店してる「たけちゃん亭」に寄りました。
これから友達と晩ごはん食べるんで。
飲み物だけ。
たけちゃん、頑張ってます。
レオ君もお仕事頑張ってます。
よく見かける方、お仕事がんばってね。
さて、待ち合わせして友達と来たのは吉野家。
牛すき鍋膳です。とにかく気にいるとそればっかり食べてる友達に付き合って最近はこれが多いです（笑）なぜか現場系の方に多いんですよね、同じもの食べ続ける人。
このメニューが登場してから、ご高齢のご夫婦の来店が多くなったそうです。たしかに今夜もテーブル席４席がすべてご家族で埋まっていて、１組はお子さんと一緒の若いご家族でしたが、残り３組はご夫婦だけでお暮らしになっている感じの、７０代と見受けられるご夫婦カップルでしたから。
私は今日も紅生姜たっぷりで。
さてと、今回のコレステロール関係の結果ですが、総コレステロールが１７２mg/dlです。正常範囲が１３０〜２１９mg/dlですから正常範囲に戻ったんですが１４０位にしないと。 悪玉コレステロール（LDL-C）が１１８mg/dlで正常範囲の７０〜１４９mg/dlの範囲には戻ったんですが、まだ高いです。目標は８０〜９０位。善玉コレステロール（HDL-C）は４１mg/dlで、これも正常範囲の４０〜９６mg/dlの範囲にはギリギリ入ってますが低すぎです。
これが一昨年夏の検査結果で、総コレステロールも今回より１５mg/dl低い１５７mg/dl、悪玉コレステロール（LDL-C）も８４mg/dlと正常範囲の７０〜１３９mg/dlの低い側になっています。 善玉コレステロール（HDL-C）は４７mg/dlで、正常範囲には入ってるんですが、下限の４０にまだまだ近いのが問題で、脳血管のためには理想的には善玉と悪玉の比率が１：１．５がいいんですね。値に関わらず１：２を超えると、低コレステロールでも動脈硬化が進んじゃうんですね。
血小板数も低め正常値。 投薬無しで野菜と魚でなんとかこんな感じに保ってたんですが。
交通事故にあって、肩痛とひざ痛で運動量も減ったし、食生活も肉と炭水化物が増えたお陰で１１月の検査結果がこれ。 悪玉コレステロール（LDL-C）が正常範囲の１３９をオーバーして１５２に、これって一昨年夏の８４から倍増ですからねえ。で、問題は善玉コレステロール（LDL-C）の３９。正常範囲の４０をわずかに下回ってるだけではありますが、明らかに運動不足が原因です。これで善玉悪玉の比率を見ると１：３．５の超危険値。こりゃまずいってんで運動量増やしたくっても膝があれでは無理は出来ず。なんとか魚と野菜で戻しましたけど、なるべく歩くようにして去年の値まで戻したいです。
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