愚痴ばかりですいませんが腰痛が最悪です。左足の痛みも刺すようです。心拍数はすぐに１２０を超えちゃいます。血圧は午後には上が７０台とかになっちゃってます。降圧剤とか飲んでないんですけどね。

ということで寝てるばかりなんですがご飯ぐらいはでてきてたべますよ。ということでガストなんですが、例の定期券はモーニングでは使えないんだって（笑）ということで一番安い２９９円のこれで。

ま、ドリンクバーとスープバーがついてるんで全然お得なんですけどね。

で、なぜわざわざ来たのかっていうと、最近ガスト各店にはフリーのWi-Fiが入ったからなんですね。とりあえずどんなものか確かめに来たんですが、ジョイフルやスタバやマクドナルドのような電源席は無いんですねえ。あくまでWi-Fiが使えるってだけ。

それでもありがたいことには代わりがないんで、これからは時々来ることにしますね。

で、刺繍屋さんに来て打ち合わせ。

では帰ります。

今度は晩ごはんに出てきました。

当然使いますよ共通定期券（笑）で、はなまるでは天ぷら１品が無料なんで、一番高いランク、といっても１７０円だけど（笑）のげそ天をゲット。

うどんは「かけ小」１３０円。何年か前は１００円だったのになあ。

はいこの通り１３０円税込み。

来月の２１日まで使いまくるつもりです。

げそ天デカイ（笑）かけ小とはいえ普通のうどんやさんのうどんの量と同じです。で、かけ小が一番低カロリーメニューでカロリーだけ見ると３００キロカロリー以下なんでダイエットメニューのような気がしますが、うどんの炭水化物量は１玉で60gぐらいありますからコンビニ弁当ぐらいの炭水化物なんですね。で、足りない分は魚や肉のタンパク質と資質と野菜とその食物繊維（笑）だからこのげそ天を載せてタンパク質と脂質を追加です。カロリーは５００キロカロリーぐらいなんで低カロリーではあるんですが、糖質は合計で７０ｇ取っちゃうことるんですねえ（笑）でもタンパク質は合計で２０ｇちょっとだけ。

ではいただきまーす。

ところで明日は歩くのも辛いんだけどお友達が行くので横田基地の日米友好祭に行ってきます。ま、いつも行って思うのは、会場で周りにいる人達の話しを聞いているとアメリカにあこがれて（現実のアメリカじゃなくって５０年代の夢のアメリカだけど）いる人の多さ。これって同じ敗戦国であるイタリアでも保守派の方達にはおなじような感じがあるんだけど、日本は特別強いんだよね。右派の人ほどアメリカ・ファーストなのも不思議な日本。

会場には椅子がないんで皆様滑走路に座って飲み食いしてるんですが、明日は雨の予定なんでこの椅子になるバックパックを担いでいくことにします。